生活新闻 您当前所在的位置:主页 > 生活新闻 >

农村到处都是红薯葡萄园,是世界十大蔬菜之一,营养功能太强了!

来自:365bet网址   发布者:365bet体育在线主页   发表于:2019-08-17 10:16   点击:
发送确认码
快速结合
登录成功
报告原因:广告营销区域色情的攻击偷偷摸摸的个人攻击骚扰谣言的反应其他取消请发送标题看东方东方世界健康频道?甘薯藤是世界上任何一个地方之一。世界上最好的蔬菜,营养功能非常强大!
2016-06-1818:02我有一个食堂我想评论0甘薯藤的营养价值是多少?
甘薯是近年来最健康的明星食品之一。
甘薯营养丰富,被世界卫生组织(WHO)授予“十佳蔬菜”称号。
除了已知的减肥和抗癌作用外,甘薯还可以防止钙的流失。
让我们来看看甜藤的营养价值。
甘薯藤的营养价值:1,对心脏有益:甘薯含有丰富的钾,β-胡萝卜素,叶酸,维生素C,维生素B6,有助于预防心血管疾病。
钾有助于平衡体内细胞和电解,维持正常的血压和心脏功能。
2,经常吃红薯有助于维持体内叶酸的正常水平,体内叶酸含量过低,患癌症的风险增加。
甘薯的高膳食纤维含量可促进肠胃蠕动,有助于预防便秘和结肠直肠癌。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗脱氧核糖核酸(DNA)遗传物质中的氧化应激损伤,并具有一定的抗癌作用。
3,减肥:营养师使用红薯作为药物和食物的组合,均衡的食物,他们的卡路里只相同重量的大米,脂肪和胆固醇产生的卡路里的三分之一几乎不包括在内。
吃红薯有益于人体健康,对减肥有一定的作用。
但是,不要一次吃太多,以避免变甜,胃灼热,胃酸反流和肿胀等腹部不适。
4,通便作用:甘薯具有通便作用,因为它含有大量的纤维素和果胶,不易被消化酶破坏,可刺激消化道分泌和肠胃蠕动。
- 胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化作用,可预防动脉粥样硬化。
叶酸和维生素B6的添加有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平。它可以破坏动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。
5,抗致癌作用:饮食中最有效的抗癌作用是β-胡萝卜素(维生素A的前体),维生素C和叶酸,而在甘薯中,这三种成分都相对比较它很丰富。
一个小的甘薯(约2比索)可以提供两倍量的维生素A,每天三分之一的维生素C,以及人体每天所需的约50微克叶酸。日粮中的纤维含量大于燕麦碗。
6,抗油脂效果:甘薯具有特异的抗糖尿病作用。
在奥地利维也纳大学进行的临床试验表明,服用白皮甘薯提取物后,2型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到改善。
预防肺气肿:美国堪萨斯大学的动物实验表明,吸烟大鼠维生素A含量低,容易发生肺气肿。接受富含维生素A的食物的吸烟大鼠的肺气肿发病率。
为什么一些长期吸烟者在没有肺气肿的情况下生活超过90年,是否与日常饮食中的高水平维生素A有关?
研究人员建议吸烟者或二手吸烟者食用富含维生素A的食物,如甘薯,以预防肺气肿。
材料:红薯醋和大蒜盐步骤:分离甘薯植物的茎叶,切碎大蒜,倒入油锅中,混合茎和蒜,倒入叶子,然后加入盐和油炸。我会放弃一段时间。
甘薯效果的维生素预防含量标签1